10 فوائـد لأكـل السمـك ! ادخـل واكتشفـها

السلام عليكم, في موضوع جديد على مدونة "معلـومات طبيـة" سأتحدث فيه عن بعض فوائد السمك التي تجعلك تأكله.

السمك من المأكولات اللذيذة والطيبة والتي تحظى بحب الكثير حيث السمك غني بالبروتينات وله فوائد كثيرة على صحة الإنسان وأيضا محبوب بطعمه الشهي واللذيذ وتبث مؤخرا أنه يقي من الجلطات الدموية واليكم مجموعة فوائد للسمك :

     -يعتبر السمك من أهم المصادر للبروتينات والفيتامينات والمعادن وخصوصا البروتينات التي تحتوي على أحماض أمينية مهمة كالأرجينين والتريبتوفان وغيرها وهي مهمة في بناء الجسم.

    -يعتبر السمك مصدرا مهما للأحماض أوميجا 3 الدهنية وعلى عكس الكوليسترول الذي يضر بصحة الإنسان فان اوميجا 3 الموجودة في السمك تمنع الجلطات الدموية التي تصيب القلب والدماغ .

     -الفوسفور الموجود في السمك خاصة في السردين له تأثير في تنشيط الذاكرة ودور مهم في بناء العظام والفوسفور الذي يوجد في السلمون يحافظ على الأسنان واللثة .

      -السمك من الأغذية التي تستعمل لانقاص الوزن ومعالجة الأمراض المزمنة حيث مادة البوتاسيوم  يساعد على خفض مستويات الدم.

     -أثبتت دراسات ان السمك يقي من السرطانات وأمراض القلب خاصة سرطان البروستاتا والقولون.

    -يحتوي السمك على مادة السيلينيوم التي لها دور مهم في الحد من خطر التهاب المفاصل .

    -الأسماك الغنية بالزيوت حسب الباحثون لها دور في المساعدة على التقليل من خطر التعرض لنوبات الربو .

      -البروتين المجود في السمك والذي مهم خاصة للأطفال له دور في الحفاظ على الجهاز المناعي .

     -حسب دراسات جديدة فان الإكثار من تناول السمك يساعد الأشخاص الذين يعانون من الإحباط.

     -زيت السمك يقي من الذبحات الصدرية حسب دراسة أمريكية مؤخرا وبخصوص زيت السمك سأتحدث عنه في موضوع قادم إن شاء الله.

أتمنى أن تفيدكم هذه النصائـح :)