ارتفاع ضغط الدم من الأمراض المزمنة والتي يجب التعايش معها، وكثير من الأشخاص يلجؤون للأدوية واستشارة الطبيب لمعالجة هذا المرض وهذا ليس فيه ضرر، لكن بامكاننا مواجهة هذا المرض بأمور جد بسيطة.
يمكننا التغلب على ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية، فقط بممارسة الرياضة وتخفيض الوزن كما أظهرت دراسة جديدة التي أكدت على أن ممارسة الرياضة مع تخفيض الوزن خيار فعال لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
ممارسة الرياضة لها فوائد عظيمة، فهي تعمل مع الوزن المعتدل على خفض معدل ضربات القلب وزيادة توسيع الأوعية الدموية.
وهذه الدراسة أجريت على 99 مريض كلهم لا يمارسون الرياضة زيادة على معاناتهم من الزيادة في الوزن، وقد قسموا الى ثلاث مجموعات : الأولى وضعوا لها برنامج يحتوي على تمارين رياضة وخفض الوزن، الثانية وضع لها برنامج تمارين رياضية فقط والثالثة لم يوضع لها أي برنامج.
وبعد 6 أشهر لوحظ أن %22 من المجموعة الأولى تراجع عندهم ارتفاع ضغط الدم الى أن وصل الى مجاله الطبيعي أما المجموعة الثانية %5 منهم فقط من تحسن لديهم ضغط الدم، أما المجموعة الثالثة فلم يطرأ عليهم أي تغيير ولم يسجل لديهم أي تحسن.
لكن من الضروري لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عدم التوقف عن تناول أدويتهم من تلقاء أنفسهم، فيجب استشارة الطبيب أولا.
أتمنى أن تستفيدوا من هذا الموضوع :)
ممارسة الرياضة لها فوائد عظيمة، فهي تعمل مع الوزن المعتدل على خفض معدل ضربات القلب وزيادة توسيع الأوعية الدموية.
وهذه الدراسة أجريت على 99 مريض كلهم لا يمارسون الرياضة زيادة على معاناتهم من الزيادة في الوزن، وقد قسموا الى ثلاث مجموعات : الأولى وضعوا لها برنامج يحتوي على تمارين رياضة وخفض الوزن، الثانية وضع لها برنامج تمارين رياضية فقط والثالثة لم يوضع لها أي برنامج.
وبعد 6 أشهر لوحظ أن %22 من المجموعة الأولى تراجع عندهم ارتفاع ضغط الدم الى أن وصل الى مجاله الطبيعي أما المجموعة الثانية %5 منهم فقط من تحسن لديهم ضغط الدم، أما المجموعة الثالثة فلم يطرأ عليهم أي تغيير ولم يسجل لديهم أي تحسن.
لكن من الضروري لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم عدم التوقف عن تناول أدويتهم من تلقاء أنفسهم، فيجب استشارة الطبيب أولا.
أتمنى أن تستفيدوا من هذا الموضوع :)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق