10 عادات تدمر الدماغ !

هناك مجموعة من الأمور والعادات السيئة التي تؤثر سلبا على الدماغ وتدمره وتحول دون أن تنميه، ومن بين هذه العادات نجـد :

   عدم تناول وجبة الفطور: نجد الأشخاص الدين لا يتناولون الفطور نسبة السكر لديهم في الدم منخفضة الذي يؤدي إلى عدم موصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي لانحلالها.

   الإفراط في تناول الأكل: الأكل بكثرة يسبب تصلب شرايين الدماغ الذي ينعكس سلبا على القوة الذهنية ويضعفها.

   التدخين: كما تعلمون التدخين يسبب مشاكل عدة على مختلف المستويات وفي جل مناطق الجسم وأيضا يؤثر على الدماغ ويسبب في انكماش خلايا المخ الذي قد يؤدي إلى مرض الزهايمر!!

   كثرة تناول السكريات: يؤدي لعدم قدرة الدماغ لامتصاص البروتينات والغذاء الذي قد يسبب سوء تغذية الدماغ.

   تلوث الهواء: يعتبر الدماغ أكبر مستهلك للأكسجين في جسمنا وتلوث الهواء يقلل دعم الدماغ للأكسجين مما يؤدي لقلة كفاءته.

   قلة النوم (الأرق): قلة النوم تؤثر سلبا على خلايا الدماغ فتسرع من موتها، فالنوم يساعد الدماغ على الراحة.

   تغطية الرأس أثناء النوم: عند تغطية الرأس تقل نسبة الأكسجين ويزيد تركيز ثنائي أكسيد الكربون مما يؤدي لتأثيرات سلبية على الدماغ.

   القيام بأعمال أثناء المرض: عندا يكون الإنسان مريضا ويقوم بأعمال شاقة أو حتى الدراسة فهذا يرجع سلبا على الدماغ ويقلل من فعاليته.

   قلة تحفيز الدماغ على التفكير: يعتبر التفكير رياضة للدماغ، فعند قلة التفكير يؤدي لتقلص أو تلف خلايا الدماغ.

   قلة الحديث مع الآخرين: الحوار مع الأشخاص يساعد على ترقية فعالية الدماغ.

أتمنى أن تستفيدوا من هذا المـوضـوع :)