كنت قد تحدثت فيما سبق عن حب
الشباب ACNE بكونه مشكلة كبيرة يعاني من معظم الشباب في
سن المراهقة حيث يعتبر من أبرز الأمراض الجلدية انتشارا ناتج بالأساس عن تناول
كمية كبيرة من الدهون وعوامل جينية هرمونية لا بالنظافة الشخصية كما يعتقد الكثير، ويتركز بالأساس في الوجه والصدر والظهر ويصيب بكثرة الشباب بحوالي %85.
هناك مجموعة من الأغذية التي تساعد بشكل كبير على التحكم والسيطرة في هذا المرض حيث تحد أو على الأقل تقلص من انتشار البثور وهي كالتالي :
فيتامين C : من المواد المضادة للأكسدة ويساهم في عملية التمثيل الغذائي (الأيض)، يقي من الالتهابات بتقويته وتعزيزه لجهاز المناعة وهو متواجد بكثرة في البرتقال والأناناس والفراولة والجريب فروت...
فيتامين A : يساهم في نمو الجلد وتكوينه كما يحميه أيضا وبدأت تدخل مشتقاته في العلاجات الطبية لجب الشباب، يتواجد بكثرة في زيت السمك وكبده والخضروات الخضراء والخضروات والفواكه البرتقالية والصفراء.
فيتامين E : من أبرز مضادات الأكسدة من حيث فعاليته لهذا له دور كبير في محاربة الجذور الحرة التي تضر بالبشرة ومما يقي أيضا من الاصابة بالسرطان، ومن أبرز مصادره بعض المكسرات كاللوز والفول السوداني أيضا...
فيتامين B2 : هذا الفيتامين له تأثيرات نفسية وليس تأثيرات مباشرة على حب الشباب، حيث يساعد على التقليص من التوترات النفسية والضغوطات التي يعاني منها الشباب في مرحلة المراهقة، ومن بين مصادره البيض والحليب والخضروات الخضراء بالخصوص...
فيتامين B3 : يحافظ على صحة الجلد كما يساهم في تحسين الدورة الدموية ويتواجد في الكبد واللحم والبيض والفول السوداني والأفوكادو...
الزنك : يقوي جهاز المناعة ويقاوم الالتهابات، ويساعد في علاج الجروح حيث يعمل على مساعدتها في الالتئام، ويتوجد في المكسرات والحبوب الكاملة...
الماء : يخلص الجسم من السموم ويحافظ على نعومة ورطوبة الجلد.
فيتامين C : من المواد المضادة للأكسدة ويساهم في عملية التمثيل الغذائي (الأيض)، يقي من الالتهابات بتقويته وتعزيزه لجهاز المناعة وهو متواجد بكثرة في البرتقال والأناناس والفراولة والجريب فروت...
فيتامين A : يساهم في نمو الجلد وتكوينه كما يحميه أيضا وبدأت تدخل مشتقاته في العلاجات الطبية لجب الشباب، يتواجد بكثرة في زيت السمك وكبده والخضروات الخضراء والخضروات والفواكه البرتقالية والصفراء.
فيتامين E : من أبرز مضادات الأكسدة من حيث فعاليته لهذا له دور كبير في محاربة الجذور الحرة التي تضر بالبشرة ومما يقي أيضا من الاصابة بالسرطان، ومن أبرز مصادره بعض المكسرات كاللوز والفول السوداني أيضا...
فيتامين B2 : هذا الفيتامين له تأثيرات نفسية وليس تأثيرات مباشرة على حب الشباب، حيث يساعد على التقليص من التوترات النفسية والضغوطات التي يعاني منها الشباب في مرحلة المراهقة، ومن بين مصادره البيض والحليب والخضروات الخضراء بالخصوص...
فيتامين B3 : يحافظ على صحة الجلد كما يساهم في تحسين الدورة الدموية ويتواجد في الكبد واللحم والبيض والفول السوداني والأفوكادو...
الزنك : يقوي جهاز المناعة ويقاوم الالتهابات، ويساعد في علاج الجروح حيث يعمل على مساعدتها في الالتئام، ويتوجد في المكسرات والحبوب الكاملة...
الماء : يخلص الجسم من السموم ويحافظ على نعومة ورطوبة الجلد.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق