من الضروري في المائدة الرمضانية
تنويعها من حيث نوعية الأغذية وعدم الافراط في تناول السكريات والمقليات بشكل كبير
بل على العكس يجب تنويع الأنواع الغذائية من فيتامينات وبروتينات وما الى غيرها،
وواحدة من أبرز الأغذية التي يجب تناولها نجد الفواكه ولقد اخترت لكم في هذا
الموضوع أفضل الفواكه في رمضان والتي تتماشى مع فصل الصيف وهي كالتالي :
البطيخ :
يتوفر على مجموعة من الأنواع
الغذائية المهمة كالكالسيوم والمغنيسيوم وااليوتاسيوم والصوديوم، ويعتبر البطيخ
مرطب للجسم.
البرتقال :
غني بفيتامين C ، يمكنك تناوله كعصير أو تقطيعه
ووضعه مع السلطة.
التوت والفريز :
يتوفران على مضادات الأكسدة بشكل
كبير، كما يتوفر على فيتامين ج، يعملان على تنظيم السكر في الدم.
التين : له فوائد مهمة وأبرز دليل على ذلك أنه مذكور في القرآن
الكريم يمكنك متابعة هذين الموضوعين حوله: فوائد التين ، استعمالات التين وفوائدهالصحية، فهو يخفض ضغط الدمويحسن عملية الهضم، وأوراقه أيضا مفيدة للانسان فهي تقلل
من نسبة الأنسولين بالنسبة لمرضى السكري.
العنب : يتوفر على الماء بشكل كبير كما يتوفر على مادة مهمة تعمل
كما تعمل مضادات الأكسدة وهي مادة الريسفير.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق