دهون البطن من بين المعضلات التي تواجه أي شخص له وزن زائد حيث تتعدد الحلول والاقتراحات لتجاوز هذا المشكل العويص، كالرياضة واتباع حمية غذائية. أقترح عليكم في هذا الموضوع بعض الأطعمة التي تساعد على حل هذا المشكل وهي كالتالي :
الأفوكادو : يحتوي على الدهون غير المشبعة وهي دهون صحية حيث تزيد من سرعة عملية الأيض أو التمثيل الغذائي مما يساهم في انقاص الوزن بسرعة كبيرة.
-اللوز : يحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات والمغنيسيوم الذي يعمل على تخفيف حدة الشعور بالجوع مما يساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون.
-فول الصويا : يحتوي على البروتينات حيث يعمل عند اضافته الى النظام الغذائي على فقدان الدهون بشكل ثابث ومستقر اذا تم تناوله يوميا.
-السمك : يحتوي على زيت الأوميجا3 التي تساعد على خسارة الوزن وحماية الجسم من أمراض القلب والشرايين، وتعمل أيضا على تقليل الجوع وينصح بتناولها من 2 الى 4 مرات أسبوعيا.
-اللوز : يحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات والمغنيسيوم الذي يعمل على تخفيف حدة الشعور بالجوع مما يساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون.
-فول الصويا : يحتوي على البروتينات حيث يعمل عند اضافته الى النظام الغذائي على فقدان الدهون بشكل ثابث ومستقر اذا تم تناوله يوميا.
-السمك : يحتوي على زيت الأوميجا3 التي تساعد على خسارة الوزن وحماية الجسم من أمراض القلب والشرايين، وتعمل أيضا على تقليل الجوع وينصح بتناولها من 2 الى 4 مرات أسبوعيا.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق