ماذا يمكنني أن أتناول في حميتي الغذائية ؟ هذا سؤال يطرحه نفسه بقوة خاصة في المواد الغذائية التي يمكن تناولها يوميا وهي على سبيل موضوعنا اليوم "الأجبان" خاصة وأنها تتوفر على سعرات حرارية، ونحن نعلم أن الحمية الغذائية هدفها الأول والأخير الحصول على الوزن المثالي لهذا هل سنتخلى عن تناول الأجبان ؟ لا ننسى أيضا أن الأجبان تتوفر على الكالسيوم والفيتامينات ومواد أخرى مهمة وصحية، اذن لنتعرف على أنواع الأجبان الصحية وكيفية اختيار الأصح منها.
-الأجبان المعلبة الصناعية التي تباع في المحلات التجارية لا تكون صحية بدرجة كبيرة، اذ تحتوي على مضافات كيميائية ومواد حافظة التي تجعلها صالحة للأكل لمدة طويلة وهذا مايفقدها فوائدها الصحية.
-ستطرح سؤال في نفسك ماهي الأجبان التي يجب أن أشتري ؟ أنصحك عند دخولك فورا الى محل تجاري، التوجه نحو الثلاجات التي تتوفر على أجبان غير معلبة، أي تباع بالكيلوغرام.
-الأجبان السائلة التي تباع غير صحية لأنها مصطنعة وغنية بالمواد الحافظة اضافة الى الملح الضار الذي قد يسبب مشاكل في الضغط الدموي والقلب.
-احرص على شراء الأجبان قليلة الدسم والملح وينصح بالأجبان اللينى كالجبنة الكريمية لأنها تتوفر على قيمة غذائية كبيرة مع قلة في الدسم.
-ستطرح سؤال في نفسك ماهي الأجبان التي يجب أن أشتري ؟ أنصحك عند دخولك فورا الى محل تجاري، التوجه نحو الثلاجات التي تتوفر على أجبان غير معلبة، أي تباع بالكيلوغرام.
-الأجبان السائلة التي تباع غير صحية لأنها مصطنعة وغنية بالمواد الحافظة اضافة الى الملح الضار الذي قد يسبب مشاكل في الضغط الدموي والقلب.
-احرص على شراء الأجبان قليلة الدسم والملح وينصح بالأجبان اللينى كالجبنة الكريمية لأنها تتوفر على قيمة غذائية كبيرة مع قلة في الدسم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق