الكثير منا يظن أن الوسيلة الوحيدة من أجل الحصول على جسم مثالي وعضلات قوية هو الرياضة وفقط الرياضة وهذا غير صحيح، لا نشك في أن الرياضة سبيل من أجل تقوية العضلات والحصول على جسم مثالي لكن لا ننقص من دور الطعام هو الآخر في تحقيق هذه الغاية. اذن كيف يساهم الطعام في الحصول على جسم مثالي ؟
الزنجبيل : كنز من الفوائد، يساهم في نمو العضلات ويرفع من قدرة التمرين الرياضي، وينصح بتناوله على شكل سلطة.
البيض : يتوفر على البروتينات بشكل كبير وأحماض الأوميغا 3 ويساعد على نمو العضلات، حيث يعتبر تناول بيضتين في اليوم كفيلا بزيادة نمو العضلات.
البروكلي : يتوفر على الألياف الغذائية والفيتامينات A و B ويمكن أن يساعد في نمو العضلات.
الأسماك الدهنية : نخص بالذكر منها السلمون والسردين حيث تساعد على نمو العضلات.
الكركم : يتوفر على الكركمين وهي مادة توجد داخل الكركم وهو مركب يساعد على نمو العضلات، كما هناك وصفة فعالة وهي مسحوق الكركم باضافة الحليب حيث يساعد على الشفاء من آلام العظام والروماتيزم.
البيض : يتوفر على البروتينات بشكل كبير وأحماض الأوميغا 3 ويساعد على نمو العضلات، حيث يعتبر تناول بيضتين في اليوم كفيلا بزيادة نمو العضلات.
البروكلي : يتوفر على الألياف الغذائية والفيتامينات A و B ويمكن أن يساعد في نمو العضلات.
الأسماك الدهنية : نخص بالذكر منها السلمون والسردين حيث تساعد على نمو العضلات.
الكركم : يتوفر على الكركمين وهي مادة توجد داخل الكركم وهو مركب يساعد على نمو العضلات، كما هناك وصفة فعالة وهي مسحوق الكركم باضافة الحليب حيث يساعد على الشفاء من آلام العظام والروماتيزم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق