التعب والعياء أثناء العمل من الأمور الواردة والتي لا مفر منها الذي يسبب نوعا من الارهاق وكنت قد تحدثت عن هذا الموضوع في السابق "خطورة الارهاق في العمل"، هذا الارهاق والتعب يسبب أمراض نفسية خطيرة ويمكن الحد منها باتباع بعض النصائح التي سأذكرها.
يمكننا باستخدام وسائل بسيطة واتباع بعض النصائح الجد بسيطة مواجهة المتاعب الصحية خلال العمل وهي كالتالي :
-من بين أبرز المتاعب التي يحس بها العاملون هي ألم العضلات بسبب الارهاق وكثرة العمل، في مثل هذه الحالات ينصح بشرب كوب كبير من عصير البرتقال أو قرص مغنيسيوم فهما الاثنان فعالان في هذه الحالات.
-يعاني الكثير من الصداع وهو الأكثر شيوعا والذي لا مفر منه وهو ناتج في الغالب عن كثرة العمل وما يصاحبه من تفكير ذهني ومجهود عقلي كبير، ينصح في مثل هذه الحالات بوضع مكعبات الثلج في مؤخرة العنق مع شرب كوب شاي "المليسة".
-يصاب بعض الموظفون أثناء مزاولتهم عملهم ببعض الجروح، في هذه الحالة يجب وضع الجرح تحت الصنبور بحيث يكون الماء بارد، ولكي يلتئم الجرح يجب وضع الجرح في شاي "البابونج".
-نعلم أن معظم الموظفون والعاملون يتناولون وجبة الغذاء بطريقة خاطئة، أولا لأن مكونات الطعام في الغالب غير صحية قد تكون وجبات سريعة، ثانيا الطريقة التي يتك بها تناول وجبة الغذاء، ففي الغالب تكون في مدة زمنية قصيرة وهذا يؤدي للانتفاخ، ولمواجهة الانتفاخ ينصح بتناول شاي النعناع أو الأناناس مع القيام برياضة المشي.
أتمنى أن تستفيدوا من هذا الموضوع :)
-من بين أبرز المتاعب التي يحس بها العاملون هي ألم العضلات بسبب الارهاق وكثرة العمل، في مثل هذه الحالات ينصح بشرب كوب كبير من عصير البرتقال أو قرص مغنيسيوم فهما الاثنان فعالان في هذه الحالات.
-يعاني الكثير من الصداع وهو الأكثر شيوعا والذي لا مفر منه وهو ناتج في الغالب عن كثرة العمل وما يصاحبه من تفكير ذهني ومجهود عقلي كبير، ينصح في مثل هذه الحالات بوضع مكعبات الثلج في مؤخرة العنق مع شرب كوب شاي "المليسة".
-يصاب بعض الموظفون أثناء مزاولتهم عملهم ببعض الجروح، في هذه الحالة يجب وضع الجرح تحت الصنبور بحيث يكون الماء بارد، ولكي يلتئم الجرح يجب وضع الجرح في شاي "البابونج".
-نعلم أن معظم الموظفون والعاملون يتناولون وجبة الغذاء بطريقة خاطئة، أولا لأن مكونات الطعام في الغالب غير صحية قد تكون وجبات سريعة، ثانيا الطريقة التي يتك بها تناول وجبة الغذاء، ففي الغالب تكون في مدة زمنية قصيرة وهذا يؤدي للانتفاخ، ولمواجهة الانتفاخ ينصح بتناول شاي النعناع أو الأناناس مع القيام برياضة المشي.
أتمنى أن تستفيدوا من هذا الموضوع :)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق