فواكه تساعدك على فقدان الوزن

انقاص الوزن أصبح من الغايات عند بعض الأشخاص، فالوزن الزائد يشكل للعديد ان لم نقل الكل عقدة نفسية يسعى لكي يحد منها ويتغلب عليها، ويسعى الى هذا الأمر بجل الطرق، وهنا تقع المشاكل الكثيرة حيث يصبح الانسان لا يفكر بعقله ويتبع كل ما يسمعه عن طرق انقاص الوزن، فيجب على الانسان أن يستبع دائما ما هو طبيعي ويتجنب في غالب الأمر الأدوية الكيميائية، فيمكنها أن تعالج الأمر بكن بالضرورة ستؤثر على أمور صحية أخرى، لهذا اخترت لكم في هذا الموضوع بعض الفواكه التي تساعد على انقاص وفقدان الوزن وهي كالتالي :

الاجاص : يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية تساعد على الشعور بالشبع بصفة سريعة وهذا يساعد على فقدان المزيد من الدهون.

الموز : يحتوي هو الآخر على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية والبوتاسيوم الذي يساعد على فقدان الوزن.

التوت : يقوم التوت بتقليل مقاومة الأنسولين وارتفاع ضغط الدم والسمنة والكولسترول كما يكافح الخلايا الدهنية.

الكيوي : يعتبر فاكهة مفيدة لفقدان الوزن نظرا لاحتوائها على الألياف الغذائية، وبذوره السوداء تحتوي على جرعة من الألياف غير القابلة للذوبان التي تساعد على الهضم.

البامبلوموس : يساعد على حرق الدهون، وينصح الخبراء بتناوله قبل تناول الوجبة يعمل أكثر على انقاص الوزن.

بالاضافة الى هذه الفواكه نجد التفاح الذي يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية وفوائد التفاح تطرقت اليها سابقا تجدون الموضوع من هنا.

يمكنكم متابعة هذه المواضيع التي تأتي في الصميم : 
9 طرق لحرق المزيد من الدهون أثناء المشي !
تغييرات بسيطة سوف تساعدك على انقاص وزنك