يؤثر على صحة الشعر مجموعة من
العوامل من بينها الضغوطات النفسية الواردة بشكل كبير وقلة النوم وسوء التغذية
أيضا، وفي سياق التغذية طرحت موضوعا سابقا حول بعض الأطعمة للحصول على شعر صحي،
وهذا الموضوع ما هو الا تكملة للموضوع السابق اخترت لكم فيه بعض الفيتامينات
للعناية بالشعر وهي كالتالي :
فيتامين B1 : يقي الشعر
من انكساره وفقدان لمعانه، وهو متوفر في البازلاء، الصوجا، الخبز الكامل،
السبانخ...
فيتامين B2 : يساهم في
تنظيم وتقوية الدورة الدموية في جلد الرأس ويعمل على جعله حيويا، ويتواجد في
الفطر، البروكلي، اللوز، الجبن، الحليب ومشتقاته...
فيتامين B3 : ويسمى أيضا بحمض النيكوتين، يوفر للشعر الأوكسجين وهو يتواجد في اللحوم
الحمراء.
فيتامين B6 : يحمي الفروة من الجفاف والقشرة أيضا، ويقي
من مشاكل الحكة، ويتواجد بالذرة والأرز والأفوكادو والجزر...
فيتامين B7 : يمنح للشعر ليونة ومرونة، ويتواجد بالقطاني والطماطم والكبد والسبانخ...
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق