كنت قد تحدثت في مواضيع سابقة عن الأفوكادو، ورأينا بأن الأفوكادو يتوفر على عناصر غذائية متنوعة تجدونها من هـــنا، وهذه المركبات الغذائية لها فوائد عديدة في تقوية الجهاز المناعي وباعتباره مضادا للأكسدة ودوره في تنظيم الكولسترول خصوصا في خفضه للكولسترول الضار تجدون الموضوع من هـــنا، واليوم ان شاء الله سأتحدث عن فوائد زيت الأفوكادو المهمة هي الأخرى وهي كالتالي :
لمن يريد المحافظة على وزن مثالي فزيت الأفوكادو يساعد على الحفاظ والتحكم في الوزن وهذا بفضل توفره على الدهون غير المشبعة التي تحفز عملية الاستقلاب - التمثيل الغذائي - الأيض، وأيضا مفيد بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
يتوفر زيت الأفوكادو كما الفاكهة على مضادات الأكسدة مما يجعله فعالا للوقاية من السرطان، ومن أمثلته نجد فيتامين C و E، والبيتاكاروتين التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب السرطان.
لمن يعاني من فرط الكولسترول الضار فزيت الأفوكادو مفيد بالنسبة لهؤلاء الأشخاص نظرا لتوفره على مجموعة من الأحماض الدهنية والأستيرول النباتي الذي يخفض نسبة الكولسترول الدم، والجدير بالذكر أن البلدان المتقدمة بدأت تعي بأهمية هذا الويت لهذا أصبحوا يدخلونه في الطهي.
اذا كنت تعاني من الشهية المفرطة فزيت الأفوكادو قد يكون حلا بالنسبة لك، حيث يشعرك بالشبع نظرا لتوفره على الدهون مما يجعلك تشعر بالامتلاء وعدم القدرة على تناول المزيد من الطعام.
زيت الأفوكادو مفيد أيضا في انتاج خلايا الدم الحمراء نظرا لتوفره على معادن وفيتامينات، كما يعزز من صحة الجهاز العصبي، كما يحافظ على صحة العين بتوفره على الحديد والبوتاسيوم والنحاس.
من ناحية التجميل، تنتشر مستحضرات التجميل خصوصا الشامبوانات التي تحتوي على زيت الأفوكادو، فالأخيرة لها دور في صحة الشعر نظرا لتوفرها على فيتامينات مهمة ومعادن التي تغذي الشعر وفروة الرأس للحصول على شعر قوي وطويل، كما يجعل الشعر لامعا صحيا بسبب الدهون غير المشبعة، كما يقي الشعر من أشعة الشمس التي تضر به وبفروة الرأس.
يتوفر زيت الأفوكادو كما الفاكهة على مضادات الأكسدة مما يجعله فعالا للوقاية من السرطان، ومن أمثلته نجد فيتامين C و E، والبيتاكاروتين التي تحارب الجذور الحرة التي تسبب السرطان.
لمن يعاني من فرط الكولسترول الضار فزيت الأفوكادو مفيد بالنسبة لهؤلاء الأشخاص نظرا لتوفره على مجموعة من الأحماض الدهنية والأستيرول النباتي الذي يخفض نسبة الكولسترول الدم، والجدير بالذكر أن البلدان المتقدمة بدأت تعي بأهمية هذا الويت لهذا أصبحوا يدخلونه في الطهي.
اذا كنت تعاني من الشهية المفرطة فزيت الأفوكادو قد يكون حلا بالنسبة لك، حيث يشعرك بالشبع نظرا لتوفره على الدهون مما يجعلك تشعر بالامتلاء وعدم القدرة على تناول المزيد من الطعام.
زيت الأفوكادو مفيد أيضا في انتاج خلايا الدم الحمراء نظرا لتوفره على معادن وفيتامينات، كما يعزز من صحة الجهاز العصبي، كما يحافظ على صحة العين بتوفره على الحديد والبوتاسيوم والنحاس.
من ناحية التجميل، تنتشر مستحضرات التجميل خصوصا الشامبوانات التي تحتوي على زيت الأفوكادو، فالأخيرة لها دور في صحة الشعر نظرا لتوفرها على فيتامينات مهمة ومعادن التي تغذي الشعر وفروة الرأس للحصول على شعر قوي وطويل، كما يجعل الشعر لامعا صحيا بسبب الدهون غير المشبعة، كما يقي الشعر من أشعة الشمس التي تضر به وبفروة الرأس.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق