أطعمة ملونة تحارب الألم

ينتابنا في بعض الأحيان آلام ولانجد الرغبة في تناول مسكنات الآلام التي تعمل على الحد من الشعور بالألم عن طريق منع افراز مادة البرستاقلاندين المسؤولة عن الاحساس بالألم، فهي فعالة لكن يقال عنها الكثير، حيث يجب الانتباه قبل استعمالها لما لها من آثار جانبية وتجدون هذا الموضوع الذي خصصته لهذه النقطة "نصائح قبل استعمال مسكنات الألم". سبحان الله نعم رددوها معي، الله عز وجل ما ان أحدث مرض الا ووفر له دواء موجود في طبيعتنا، فهناك مجموعة من الأطعمة الملونة التي تحد من تلك الآلام وهي كالتالي :

الفلفل الأحمر : ويفضل الرومي، تخيل معي انه يتوفر على ضعف ما يوجد في البرتقال من فيتامين C، وهو فيتامين مهم لصحة النسيج الضام الذي يسهل من حركة المفاصل أو ما يسمى بالكولاجين، وقد تبثت احدى الدراسات الطبية بأن الأشخاص الذين لا يتناولون كمية كافية من فيتامين C معرضون للاصابة لبعض التهابات المفاصل، ويتوفر الفلفل الأحمر على البيتاكريبتوزانتين الذي يقلل من الألم.

البطاطس : تكمن فعاليته في لونه البرتقالي الناتج عن البيتاكاروتين وبعض مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة المسببة للسرطانات.

الزنجبيل : انه كنز من الفوائد، ومن أجل الاستفادة منه يفضل نقعه في الماء الساخن ثم اذا أحببت، أضف له ملعقة صغيرة من العسل.

مسحوق الكركم : يحتوي على الكركمين الذي يعتبر مضادا للتورم وهو ناتج عن لونه الأصفر، حيث يساعد على التخفيف من حدة الآلام والالتهابات.

سمك السلمون : غني بزيت السمك المعروف بالأوميجا3، حيث يساعد سمك السلمون على التقليل الالتهابات خصوصا في المفاصل، حيث يكبح من عملية انتاج الأنزيمات التي تضر الغضاريف، كما يعمل على التقليل من تورم وتصلب المفاصل.