أطعمة تقضي على حموضة المعدة في رمضان

أبرز مشكل يعاني منه الصائم في رمضان هو مشكلة حموضة المعدة وهذا الموضوع كنت قد تحدثت فيه السنة الماضية يمكنكم الولوج اليه من هـــنا، ويرجع السبب في هذا المشكل الا ارتخاء العضلة التي تفصل المعدة والمرئ، واذا تعمقنا في الموضوع نجد أن التغيير في النظام الغذائي هو السبب الرئيسي حيث تتزايد كمية تناول الوجبات الغنية بالدهون في هذا الشهر مما يفرض على المعدة افراز مجموعة من المحفزات التي تهضم هذا الطعام بشكل كبير مما يسبب حموضة المعدة.

وينصح بهذه الأطعمة التي تساعد في القليل الى حد ما من هذه المشكلة العويصة دون تناول الأدوية وهي كالتالي :

الألبان : ومنتجاتها أيضا، حيث وبحسب دراسة أجريت أثبتت أن هذه الألبان تساعد على تهدئة المعدة.

الخضروات : تعمل على تهدئة الآلام التي تصاحب تلك الافرازات الهضمية وينصح بالأفضل والأحسن تناول البطاطس المسلوقة حيث أنها لا تتسبب في ايذاء القولون.

الموز : يتوفر الموز على نسبة كبيرة ومهمة من الألياف الغذائية التي تسهل عملية امتصاص العصارات الهضمية. وينصح بتناولها بعد تناول الوجبة الغنية بالدهون.

التفاح : هو الآخر يتوفر عل كمية كبيرة من الألياف الغذائية النباتية التي تساعد في القضاء على مشكل حموضة المعدة، وينصح بتناول التفاح بعد تناول الوجبة الغنية بالدهون مباشرة.

اللحوم الحمراء والبيضاء : ينصح بتناولها شريطة أن لا تتوفر على الجلد والدهون.