حرق الدهون قد يكون من أبرز المعضلات
التي تواجه أي شخص يريد أن ينقص من وزنه، وتتعدد الطرق التي تساعد على حرق الدهون
كاتباع حمية عذائية وممارسة الرياضة وما الى غيره من معدات رياضية تساعد على انقاص
الوزن، كما أن للحاجات البيولوجية للانسان دور في حرق الدهون، على سبيل المثال
النوم الذي يساهم في حرق الدهون.
-أول شيئ يمكن التحدث حوله هو درجة حرارة الغرفة التي تلعب دورا
أساسيا في درجة حرق الدهون في الجسم، فبحسب احدى الدراسات الطبية أثبتت أن كلما
كانت الحرارة منخفضة داخل الغرفة يساعد على تسريع عملية الاستقلاب أو التمثيل
الغذائي وهذا ما يجعل نسبة حرق الدهون ترتفع وتزداد لذا وجب جعل حرارة الغرفة
منخفضة.
- من بين الأطعمة التي تحتاج سعرات
حرارية أكبر لهضمها نجد الأطعمة التي تحتوي على البروتينات لهذا من الأفضل تناولها
في وجبة العشاء قبل النوم يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي، والجميل في
الأمر هو أن هذه الأطعمة خالية من الدهون.
-يفضل الكثير من الأشخاص شرب بعض
المشروبات التي تساعد على الاسترخاء والهدوء والنوم، فاذا كنت من بين هؤلاء
الأشخاص فأنصحك بشرب شاي النعناع الأخضر وشاي اليانسون، فزيادة عن دورهما فيما
ذكرته سابقا في المساعدة على الاسرتخاء، يعملان على حرق الدهون وإزالة السموم من الجسم.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق