تعتبر وجبة الافطار من أهم الوجبات الغذائية الأساسية خلال اليوم حيث تعتبر الركيزة الأساسية لامداد الجسم بالطاقة اللازمة له من أجل ممارسة نشاطاته اليومية بشكل صحي، وقد طرحت في موضوع سابق بعض المأكولات التي يجب أن نجتنبها خلال وجبة الافطار لما فيها من مضار صحية تجدون الموضوع من هــــنا، أما هذا الموضوع فسأخصصه لبعض الأغذية الصحية خلال وجبة الافطار التي تساعد على حرق الدهون وهي كالتالي :
الياغورت : من الأطعمة التي تزيد من فعالية انقاص الوزن حسب عدة تقارير اضافة لكونه يمدد الجسم بالبروتين الذي يساهم في اعطاء الجسم الرشاقة.
البيض : مهم بالنسبة للذين يتبعون الحميات الغذائية خاصة لتوفره على البروتين الذي يشعرك بالشبع هو الآخر لمدة أكبر، وفي مقارنة بين البيض والخبز خلال وجبة الافطار التي قامت به احدى الدراسات، فان الأشخاص الذين تناولوا البيض خلال الافطار حصلوا على نتيجة مضاعفة في انقاص الوزن مقارنة مع أولئك الذين تناولوا الخبز.
الخرطال : غني بالألياف الغذائية مما يجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة وهذا ما يساعد على حرق السعرات الحرارية وبالتالي انقاص الوزن اضافة لكونه غني بالكربوهيدرات الذي يساعد على حرق الدهون.
البيض : مهم بالنسبة للذين يتبعون الحميات الغذائية خاصة لتوفره على البروتين الذي يشعرك بالشبع هو الآخر لمدة أكبر، وفي مقارنة بين البيض والخبز خلال وجبة الافطار التي قامت به احدى الدراسات، فان الأشخاص الذين تناولوا البيض خلال الافطار حصلوا على نتيجة مضاعفة في انقاص الوزن مقارنة مع أولئك الذين تناولوا الخبز.
الخرطال : غني بالألياف الغذائية مما يجعلك تشعر بالشبع لمدة طويلة وهذا ما يساعد على حرق السعرات الحرارية وبالتالي انقاص الوزن اضافة لكونه غني بالكربوهيدرات الذي يساعد على حرق الدهون.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق