سوف تستغرب من عنوان الموضوع وستتساءل: هل بالفعل الفواكه تزيد الوزن ؟ سيقول الكثيرون العكس تماما، فالأخصائيون الطبيون ينصحون بالفواكه من أجل انقاص الوزن حيث أن الفواكه تدخل في الحميات الغذائية، لكن هناك بعض الأسباب التي تجعل الفواكه تزيد من الوزن وهي كالتالي :
-لا يختلف أحد على أن الفواكه قليلة من حيث سعراتها الحرارية لكن يجب أن لا نغفل كونها وجبة غذائية كاملة لوحدها يمكن أن نعوضها أي وجبة من الوجبات لهذا فهي لا تساهم في الغالب في تخفيف الوزن.
-قلت على أن الفواكه قليلة من حيث السعرات الحرارية لكن اذا تم الاكثار في تناولها اضافة الى الوجبات الأخرى العادية يساهم في الرفع من كمية السكريات التي قد لا يحتاجها الجسم وبالتالي تصبح فائضا مما يجعلك تتناول بكمية كبيرة.
-علينا أن نعلم كون الفواكه ليست متوازية من حيث كمية السعرات الحرارية، اذن عند تناول أي فاكهة يجب معرفة كمية السعرات الحرارية حتى يمكن لكن أن تتناول الكمية الملائمة لصحتك.
-الفواكه أغنى من الحلويات الأخرى من حيث نسبة السكر، لذا فعند تناول الفواكه يجب الابتعاد عن الحلويات لأن الفواكه تعوض كمية السكريات الموجودة في الحلويات بل تتجاوزها.
-قلت على أن الفواكه قليلة من حيث السعرات الحرارية لكن اذا تم الاكثار في تناولها اضافة الى الوجبات الأخرى العادية يساهم في الرفع من كمية السكريات التي قد لا يحتاجها الجسم وبالتالي تصبح فائضا مما يجعلك تتناول بكمية كبيرة.
-علينا أن نعلم كون الفواكه ليست متوازية من حيث كمية السعرات الحرارية، اذن عند تناول أي فاكهة يجب معرفة كمية السعرات الحرارية حتى يمكن لكن أن تتناول الكمية الملائمة لصحتك.
-الفواكه أغنى من الحلويات الأخرى من حيث نسبة السكر، لذا فعند تناول الفواكه يجب الابتعاد عن الحلويات لأن الفواكه تعوض كمية السكريات الموجودة في الحلويات بل تتجاوزها.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق