قبل الدخول الى صلب الموضوع، يجب في الأول تعريف الانتفاخ، يقصد به هو ومجود غازات في المعدة تزامنا اما مع مشكل عسر الهضم أو تمدد للمعدة، وفي غالب الأحيان يحدث الانتفاخ نتيجة لحالات التوتر العصبي والانفعالات كما لها علاقة بالجانب الغذائي للشخص كتناول السكريات بكثرة والسرعة في تناول الطعام والمشروبات الغازية بالطبع.
هناك عدة وسائل لعلاج هذا المشكل، كتناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص، لكن موضوعنا اليوم سأخصصه لما هو غذائي أي بعض الأطعمة التي تساعد على معالجة مشكل الانتفاخ وهي كالتالي :
-العدس : انه طعام صحي يتوفر على البروتينات ويساعد على الشبع بالسرعة أي تفادي تناول الأكل الزائد الذي قد يؤدي للاصابة بالانتفاخ، كما يساعد على تنظيم السكر في الدم.
-خل التفاح : يعمل على تطهير الأمعاء وتسهيل عملية الهضم مما يضمن عدم الاصابة بمشكل الانتفاخ.
-الحنطة : تعمل على تخفيف الانتفاخات في البطن.
-صلصة الصويا : يحتوي على مجموعة من الخمائر التي تعمل على الحفاظ غى البيئة البكتيرية داخل الأمعاء وبالتالي تسهيل عملية الهضم.
الشاي الأسود والأخضر : مدر للبول ويخلص الجسم من المياه التي يحتبسها.
الطحالب : غنية بالبروتينات والمعادن تهضم بسرعة كبيرة دون الاصابة بالانتفاخ.
-العدس : انه طعام صحي يتوفر على البروتينات ويساعد على الشبع بالسرعة أي تفادي تناول الأكل الزائد الذي قد يؤدي للاصابة بالانتفاخ، كما يساعد على تنظيم السكر في الدم.
-خل التفاح : يعمل على تطهير الأمعاء وتسهيل عملية الهضم مما يضمن عدم الاصابة بمشكل الانتفاخ.
-الحنطة : تعمل على تخفيف الانتفاخات في البطن.
-صلصة الصويا : يحتوي على مجموعة من الخمائر التي تعمل على الحفاظ غى البيئة البكتيرية داخل الأمعاء وبالتالي تسهيل عملية الهضم.
الشاي الأسود والأخضر : مدر للبول ويخلص الجسم من المياه التي يحتبسها.
الطحالب : غنية بالبروتينات والمعادن تهضم بسرعة كبيرة دون الاصابة بالانتفاخ.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق