أغذيـة تحـد من القلـق ! ادخـل واكتشفـها

السلام عليكم, كما يعرف الجميع فالكثير منا يعاني من القلق والتوتر الذي أصبح شائعا, هناك أغذية تعالج القلق سأتحدث عنها في هذه التدوينة.

الحقيقة التي يجهلها الكثيرون منا هي كون الأغذية لا تؤثر على جسمنا فحسب بل تؤثر على نفسيتنا.

فقد توصل الباحثون الى مجموعة من الأغذية التي تحد من القلق, فحين بكون الانسان متوترا وقلقا يحتاج المخ لامداد فوري بالطاقة ليساعده على التفكير والتصرف الصحيح ومن هذه الاغذية نجد :

 عنصر البوتاسيوم : ومن أهم مصادره : الأسماك واللحوم الحمراء والألبان والبقول والمكسرات والجزر والعسل والبطاطس والثوم والمشمش والتين...

 الخبز المصنوع من الدقيق الأسمر أو الكامل.

الشوكولا ومن منا لا يحبها ؟! فقد تبث أن فيها مادة تشعرنا بالسعادة.

الشاي الأخضر بشرط أن يكون خاليا من الكافيين.

أتمنى أن يعجبكم هذا الموضوع.

المــوضــوع السـابـــق : هـل تعلـم أن البصـل يقي مـن السـرطـان ؟!