مشكلة ارتفاع ضغط الدم أصبحت منتشرة بشكل جد كبير وقد خصصت لها مواضيع سابقة سأذكرها في آخر الموضوع. تتعدد وسائل خفض ضغط الدم حيث نجد الأدوية التي يصفها الطبيب كما نجد بعض الممارسات اليومية التي قد تساعد على حل المشكل وهناك أيضا النظام الغذائي والذي سأذكر فيه اليوم بعض الأعشاب والمشروبات التي قد تفي بالغرض :
الكركدية : يجب الانتباه هنا بأن تكون الكركدية منقوعة لأن الكركدية المغلية تقوم برفع الضغط الدموي بعكس المنقوعة التي تهمنا في هذا الموضوع والتي تساعد على خفض الضغط حيث يجب نقعها في الماء ثم تبريدها في الثلاجة.
أوراق الزيتون : اغسل أوراق الزيتون جيدا وأضف لها الماء ثم ضعها على النار حتى تتغلى، بعد ذلك اتركها لمدة عشر دقائق ثم قم بتصفيتها واشرب ذلك الماء بعد كل وجبة.
زيت الزيتون والسمسم : تناول ملاعق من زين الزيتون أو من زيت السمسم حسب رغبتك واختيارك يوميا حيث تساعد على موزانة الضغط الدموي واستقراره في المعدل الطبيعي.
البرقوق والموز والبطيخ : تحتوي هذه الفواكه على نسبة قليلة جدا من الصوديوم الذي يعتبر مسؤولا عن ارتفاع ضغط الدم.
الشاي الأخضر : يتوفر على مادة الكاتيشين التي تساعد على خفض ضغط الدم.
هذه بعض المواضيع التي لها علاقة بضغط الدم :
كيف تتغلب على ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية ؟
هل تعلم أن القرفة والزنجبيل مخفضان لضغط الدم ؟
أوراق الزيتون : اغسل أوراق الزيتون جيدا وأضف لها الماء ثم ضعها على النار حتى تتغلى، بعد ذلك اتركها لمدة عشر دقائق ثم قم بتصفيتها واشرب ذلك الماء بعد كل وجبة.
زيت الزيتون والسمسم : تناول ملاعق من زين الزيتون أو من زيت السمسم حسب رغبتك واختيارك يوميا حيث تساعد على موزانة الضغط الدموي واستقراره في المعدل الطبيعي.
البرقوق والموز والبطيخ : تحتوي هذه الفواكه على نسبة قليلة جدا من الصوديوم الذي يعتبر مسؤولا عن ارتفاع ضغط الدم.
الشاي الأخضر : يتوفر على مادة الكاتيشين التي تساعد على خفض ضغط الدم.
هذه بعض المواضيع التي لها علاقة بضغط الدم :
كيف تتغلب على ارتفاع ضغط الدم بدون أدوية ؟
هل تعلم أن القرفة والزنجبيل مخفضان لضغط الدم ؟
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق