20 ضرر لعدم ممارسة الرياضة !

لا أحد يشك في كون الرياضة مهمة جدا بالنسبة لصحة الإنسان وتقيه من مجموعة من الأمراض وتدخل في جميع الحميات الغذائية حيث الرياضة لها دور في التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والشرايين...، كما لها دور مهم في الصحة النفسية إذ تنشط الذاكرة وتساعد على نوم أفضل وتقلل من الإصابة بالتوتر النفسي. وينتج عن عدم ممارسة الرياضة النتائج التالية:

   -عند عدم ممارسة الرياضة ينقص حجم العضلات الذي يؤدي لعدم عملها بكفاءة.

   -الزيادة في الوزن.

   -ظهور آلام في الظهر والمفاصل والعمود الفقري.

   -الإصابة بعدة أمراض كالقرحة، عسر الهضم، التوتر...

   -أمراض القلب كارتفاع أو انخفاض الضغط الدموي.

   -فقدان الطاقة الكيميائية الضرورية عند مواجهة المتطلبات البدنية.

   -عند القيام بمجهود ما تقل سرعة الشفاء منه.

   -الزيادة في عدد ضربات القلب والتنفس أيضا عند بذل ولو مجهود بسيط.

   -النقصان في اللياقة البدنية.

   -تؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى الاكتئاب.

   -الإصابة بالإجهاد والتعب عند بذل أي مجهود.

   -زيادة نسبة الدهون في الجسم.

   -عدم قدرة الجسم على امتصاص الأوكسجين.

   -انخفاض المرونة والقوة العضلية.

   -الإصابة بتصلب الشرايين الناتج عن زيادة في نسبة الدهون في الجسم.

   -تؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى الزيادة في الوزن الذي ينتج عن تدلي البطن يؤدي بدوره لحدوث بعض المشكلات كمشكلة في الهضم، آلام أسفل الظهر...

   -هناك أيضا مشاكل تنفسية كاحتقان الرئة وانسداد الشعب الرئوية...

   -يحدث اختلال في وظائف الأمعاء والكبد...

   -زيادة نسبة السكر في الدم الذي يؤدي لأمراض عديدة.

   -عدم الشعور بالحيوية والشباب.

أتمنى أن تستفيدوا من هذا المـوضـوع :)