السلام عليكم, سأتحدث في هذا الموضوع عن مرض أصبح متفشيا في عصرنا كما مرض السكـري وأصبح يعاني منه الصغير والكبير انه "الضغط الدمـوي".
الضغط الدموي بمفهوم بسيط هو تفاعل كمية الدم التي يضخها القلب في الدقيقة الواحدة مع المقاومة الطرفية للأوعية الدموية . نميز بين نوعين أساسين وهما ضغط الدم المرتفع وهو الأخطر وخاصة عند الصغار وهو ناتج غي غالب الأحيان عن أمراض في القلب والضغوطات النفسية والعصبية .
أما ضغط الدم المنخفض فهو غير مقلق وغالبا ما يكون مؤقت ومن أهم أسبابه هي سوء التغذية الذي يؤدي لفقر الدم.
فرقنا بين الضغط المرتفع والمنخفض من حيث الأسباب والآن سنتحدث عن علاجيهما.
بالنسبة للضفط الدموي المرتفع :
يجب على المريض الوصول الى حالة الاستقرار النفسي .
انقاص الوزن وعدم تناول الأغذية الدسمة والغنية بالكليسترول.
الاكثار من الفواكه والخضار.
الامتناع عن التدخين .
ممارسة الرياضة بشكل دوري ثلاث مرات أسبوعيا.
استعمال مادة خل الثوم لما فيها من منافع في الوقاية من ارتفاع الضغط الدموي.
بالنسبة للضغط الدموي المنخفض :
شرب السوائل بشكل كبير .
تناول منقوع نبات القصعين (الميرمية) ملعقة كبيرت تضاف الى كأس ماء مغلي تصفى وتشرب ثلاث مرات يوميا.
الزيادة في كمية الملح في الغذاء مع عدم الافراط.
أتمنى أن يروق لكم هذا الموضوع .
المــوضــوع الســابــق : تعلم كيـف تنظـم وقتــك في ثلاث خطــوات !
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق