السلام
عليكم, في موضوع جديد سأطرح فيه ثلاث وجبات إفطار التي تدمر الصحة.
يعتبر
الفطور أو الإفطار من أهم الوجبات اليومية والصحية للجسم والتي يحتاجها الناس
باختلاف أعمارهم وبالرغم من أن الوجبات الأخرى مهمة لكن الأخصائيون يركزون بالدرجة
الأولى على الإفطار.
وأهمية
الفطور ترجع بالأساس لكون الإنسان ينام من 8-12 ساعة بدون أكل وهذا الصوم يخفض من
نسبة السكر في الدم مما يؤدي الى انخفاض التركيز ولهذا يركز بالأساس الإفطار على
التلاميذ.
وعلى
الرغم من ذلك فهناك وجبات غذائية قد نتناولها تدمر صحتنا وهي كالتالي :
1-الإفطار
على اللحوم المشبعة بالدهون والبيض والكعك والفطائر فهي تسبب في انسداد الشرايين
مما يؤدي للإصابة بأمراض القلب.
2-كثرة
استهلاك البيض بجميع أصنافه المقلي والمسلوق...فهي تحتوي على نسبة عالية من
البروتينات المهمة والضرورية لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة لكن الإفراط في
استهلاكها يساهم في أمراض القلب خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
3-الدقيق
المكرر والحبوب المجهزة فعلى الرغم من أنها تستخرج من نخالة القمح إلا أنها من
الكربوهيدرات المكررة التي تزيد من معدل السكر في الدم لذا وجب الابتعاد عن الكعك
والحلويات وخاصة المصنوعة من الدقيق المكرر.
أتمنى
أن يفيدكم هذا المــوضــوع :)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق