7 أمور يجب أن لاتمارسها بعد الأكل !

السلام عليكم, في موضوع جديد على مدونة "معلـومات طبيـة" سأطرح فيه 7 أمور يجب أن لا تمارسها بعد الأكل.

بعد وجبة الأكل سواء أي وجبة من الوجبات اليومية يمارس الكثير من بعض الأمور الخاطئة كالنوم مثلا التي أصبحت عادة من عاداتنا اليومية والتي اعتدنا عليها منذ الصغر وفد تكون راجعة للوسط الذي نتواجد به أو لعادات البلد وتقاليده واليكم هذه الأمور السبعة :

   1-يجب عليك أن لا تشرب الشاي مباشرة بعد الأكل لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأحماض التي تؤثر على البروتين الموجود في الأطعمة التي تؤثر بدورها على عملية الهضم.

   2-ألفنا في مجتمعاتنا أن نتناول الفواكه مباشرة بعد الأكل وهذه عادة خاطئة لأنه يسبب انتفاخ البطن ويتحين تناوله بعد الأكل بحوالي ساعة إلى ساعتين أو قبل الأكل بساعة.

   3-يجب إرخاء حزام السروال قبل بداية الأكل وليس بعده لأنه يتسبب في التواء الأمعاء .

   4-يجب عليك أن لا تستحم أو تسبح بعد الأكل مباشرة لأنه يسبب ارتفاع في تدفق الدم في اليدين والأرجل الذي بدوره يقلل من نسبة تدفق الدم في مناطق كثيرة في الجسم وخاصة البطن وبالتالي ضعف الجهاز الهضمي.

   5-يعتقد الكثير منا أن المشي بعد الأكل عادة صحية وهذا غير صحيح لأن المشي كثيرا يعطل الجهاز الهضمي من أن يستخلص الغذاء من الأطعمة التي تناولناها.

   6-يجب عليك أن لا تنام مباشرة بعد الأكل لأنه يتسبب في تعطيل عملية الهضم بشكل جيد الذي يؤدي لأعراض أخرى كالالتهابات المعوية.

   7-للمدخنين! التدخين بعد الأكل مباشرة خطير جدا! فسيجارة واحدة بعد الأكل تساوي تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى.

أتمنى أن تفيدكم هذه النصائـح :)