اللياقة كنت قد تحدثت عنها سابقا وركزت في ذلك الموضوع على بعض النصائح من أجل المحافظة عليها بالنسبة للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة تجدون الموضوع هــنا "نصائح من أجل الحصول على اللياقة".
واللياقة بالنسبة للنساء جد مهمة ويمكن لهن أن يحققها بالأعمال المنزلية !! نعم بالأعمال المنزلية فالكثيرات لا يحبون الترتيب والتنظيف لكن حسب عدة دراسات تؤكد على فعالية الأعمال المنزلية في حرق السعرات الحرارية دون الذهاب الى صالات الرياضة.
تنظيف الأرضيات : من الأمور غير المحببة لكنها ذو فعالية فأثناء كنس التربة تلك الحركة تساعد على تنظيم ضخ الدم للقلب وهذا جد مفيد لعمل القلب وتقدر نسبة حرق السعرات الحرارية في هذا النشاط الى ما يقارب 165 سعرا في ساعة تنظيف.
نشر الملابس : أثناء نشر الملابس في تلك الفترة الزمنية تساعد الجسم على حرق الدهون بنسب مهمة جدا ما يقارب 20 سعرا في 20 دقيقة فقط.
الطهي : تجهيز الطعام يتطلب وقت كبير وهذا جد مهم من أجل حرق الدهون حسب عدة دراسات لكن وجب الحرص أن لا تتناولي الطعام أثناء تجهيزه.
تنظيف الحمام : هو الآخر لديه فعالية كبيرة في حرق الدهون في الجسم ما يقارب 250 سعرة حرارية في الساعة.
ترتيب السرير : هو أمر اعتادت عليه النساء حيث انه أمر ضروري وفائدته جد مهمة اذ يساعد على فقدان ما يقارب 15 سعرا حراريا يوميا.
أتمنى أن تستفيدوا من هذا المـوضـوع ولا تحرمونا تعليقاتكم :)
ترتيب السرير : هو أمر اعتادت عليه النساء حيث انه أمر ضروري وفائدته جد مهمة اذ يساعد على فقدان ما يقارب 15 سعرا حراريا يوميا.
أتمنى أن تستفيدوا من هذا المـوضـوع ولا تحرمونا تعليقاتكم :)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق