الألياف الغذائية كنت قد خصصت لها موضوع قبل 4 أشهر تقريبا وقد عرفت الألياف الغذائية بكونها مكونات غذائية تتكون بالأساس من السكريات ولها دور مهم وفوائد مهمة تجدونها في هذه التدوينة "فوائد الألياف الغذائية".
قلت على أن الألياف الغذائية لها فوائد عديدة أذكر على سبيل المثال دورها في تخفيض الكولسترول والسكر في الدم ودورها في تنظيم حركة الأمعاء والحد من الاضطرابات الهضمية كالامساك مثلا.
لكني في ذلك الموضوع لم أشير الى الأطعمة التي تتوفر على الألياف الغذائية لهذا ارتأيت في هذا الموضوع أن أضع بين أيديكم هذه الجداول التي تحتوي على العديد من الألياف الغذائية :
أتمنى أن تستفيدوا من هذا الموضوع ولا تحرمونا من تعليقاتكم :)
لكني في ذلك الموضوع لم أشير الى الأطعمة التي تتوفر على الألياف الغذائية لهذا ارتأيت في هذا الموضوع أن أضع بين أيديكم هذه الجداول التي تحتوي على العديد من الألياف الغذائية :
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق