السلام
عليكم, في تدوينة جديدة باذن الله سأتحدث فيها عن 10 مفاهيم خاطئة حول انقاص الوزن والتي للأسف متفشية في مجتمعنا.
في موضوع سابق كنت قد تحدثت عن بعض النصائح لانقاص الوزن تجده هنــا. لكن غالبية الناس لهم أفكار خاطئة حول انقاص الوزن فيما يلي 10 مفاهيم خاطئـة :
1-التجويع هو الوسيلة الأفضل لانقاص الوزن لأن الشخص في وقت ما سيفقد طاقته وسيأكل بلهفة وبالتالي زيادة الوزن.
2-الأكل بعد الساعة 8مساء يزيد من الوزن: ليس مهم متى نأكل بل المهم هو كمية ونوعية الغذاء .
3-المـاء يساعد على انقاص الوزن : الماء ضروري للصحة الجيدة وقد يساعد العطش على تناول وجبات خفيفة أقل.
4-حزام التخسيس يقوم بحرق الدهون : الحزام يقوم فقط بشد عضلات البطن ومنعها من الترهل لاغير.
5-ممارسة التمارين المجهدة هي الحل الأنسب لانقاص الوزن .
6-البطاطس يزيد الوزن : وهذا خطـأ كبير فحتى الخضروات الأخرى اذا تناولنا أكثر من اللازم سيزيد الوزن فاذا أكلنا البطاطس كثيرا سيزيد الوزن بالطبع.
7-حبوب انقاص الوزن فعالة على المدى الطويل : لا يا اخوان فهي لاتكفي لوحدها.
8-اللحوم والأكلات المعلبة المنزوعة الدسم لا يوجد بها سعرات حرارية : هذه الأغذية يتم الاضافة اليها ملونات ونكهات التي تحتوي عللى سعرات حرارية ولا يتم حسابها على العلبة.
9-شرب الماء مع الأكل يزيد الوزن : الماء يوثر على الهضم وليست عنده علاقة في تخزين الدهون.
10- الاستغناء عن جميع الوجبات الخفيفة يساعد على انقاص الوزن : تكمن المشكلة في نوع الوجبة ويفضل تناول الفواكه بين الوجبات.
أتمنى أن يفيدكم هذا الموضـوع :)
1-التجويع هو الوسيلة الأفضل لانقاص الوزن لأن الشخص في وقت ما سيفقد طاقته وسيأكل بلهفة وبالتالي زيادة الوزن.
2-الأكل بعد الساعة 8مساء يزيد من الوزن: ليس مهم متى نأكل بل المهم هو كمية ونوعية الغذاء .
3-المـاء يساعد على انقاص الوزن : الماء ضروري للصحة الجيدة وقد يساعد العطش على تناول وجبات خفيفة أقل.
4-حزام التخسيس يقوم بحرق الدهون : الحزام يقوم فقط بشد عضلات البطن ومنعها من الترهل لاغير.
5-ممارسة التمارين المجهدة هي الحل الأنسب لانقاص الوزن .
6-البطاطس يزيد الوزن : وهذا خطـأ كبير فحتى الخضروات الأخرى اذا تناولنا أكثر من اللازم سيزيد الوزن فاذا أكلنا البطاطس كثيرا سيزيد الوزن بالطبع.
7-حبوب انقاص الوزن فعالة على المدى الطويل : لا يا اخوان فهي لاتكفي لوحدها.
8-اللحوم والأكلات المعلبة المنزوعة الدسم لا يوجد بها سعرات حرارية : هذه الأغذية يتم الاضافة اليها ملونات ونكهات التي تحتوي عللى سعرات حرارية ولا يتم حسابها على العلبة.
9-شرب الماء مع الأكل يزيد الوزن : الماء يوثر على الهضم وليست عنده علاقة في تخزين الدهون.
10- الاستغناء عن جميع الوجبات الخفيفة يساعد على انقاص الوزن : تكمن المشكلة في نوع الوجبة ويفضل تناول الفواكه بين الوجبات.
أتمنى أن يفيدكم هذا الموضـوع :)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق