5 أطعمة تحرمك من النـوم !

السلام عليكم، في موضوع جديد على مدونة "معلـومات طبيـة" سأطرح فيه 5 أطعمة تحرمك من النوم.

في موضوع سابق، كنت قد طرحت نصائح للتغلب على الأرق تجدونه هــــــنا، وأيضا حذرت من النوم أقل من ست ساعات وما يحثه من تأثيرات تجدونه هــــــنا.

يتداول بين الناس وكما تعارفوا عليها، ضرورة تناول وجبة خفيفة وهذا صحيح، فهناك 5 أطعمة لا يستحسن تناولها قبل النوم وهي كالتالـي :

   اللحـوم المدخنـة: نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الأمينية، التي تسبب في إفراز الدماغ لمادة التي تنبه الدماغ وتجعلنا في يقظة.

   الشوكولاتـة: لا يستحسن تناولها في المساء نظرا لتوفرها على حامض أميني منشط.

   المشروبـات الطاقيـة: لا يستحسن سربها نظرا لتوفرها على مادة الكافيين وأحماض أمينية التي تنبه الدماغ وتجعله في يقظة.

   صلصة الطماطم، البيتزا، والأطعمة التي تحتوي على التوابل: نظرا لعسر هضمها، فالاضطرابات الهضمية تسبب مشاكل في النوم.

   الكحـول: رغم تناولها ستحس بالارتخاء، لكن ستعود عليك لاحقا بعسر في النوم لأنها تسبب البول مما ستزعجك طوال الليل.

أتمنى أن تستفيدوا من هذا المـوضـوع :)